{"id":1151,"date":"2018-12-19T10:24:39","date_gmt":"2018-12-19T10:24:39","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.calzadospitillos.com\/non-classifiee\/mode-de-vie-walkingirl\/"},"modified":"2018-12-19T10:24:39","modified_gmt":"2018-12-19T10:24:39","slug":"mode-de-vie-walkingirl","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.calzadospitillos.com\/fr\/mode-de-vie\/mode-de-vie-walkingirl\/","title":{"rendered":"Mode de vie #Walkingirl"},"content":{"rendered":"

Les #walkingirls sont les femmes de la ville qui prennent soin de leur sant\u00e9 et profitent des opportunit\u00e9s qui se pr\u00e9sentent au quotidien pour marcher. Il n’est pas surprenant d’apprendre que nous sommes chaque jour plus nombreuses \u00e0 vouloir faire partie de ces #walkingirls, la marche \u00e9tant l’un des exercices les plus complets et les moins stressants parmi les sports auxquels vous pouvez penser.<\/p>\n

La marche nous aide \u00e0 nous maintenir en forme en nous faisant lib\u00e9rer des endorphines, charg\u00e9es d’am\u00e9liorer notre humeur et de nous rendre plus heureuses. Par ailleurs, chaque pas nous permet de renforcer notre c\u0153ur et de gagner en tonicit\u00e9 au niveau des jambes, des bras, des fesses et des abdominaux. C’est aussi quelque chose que l’on peut faire n’importe o\u00f9 et sans aucun co\u00fbt, n’est-ce pas\u00a0?<\/p>\n

\"Estilo<\/p>\n

10\u00a0\u00e9tapes pour devenir une walking girl<\/strong><\/h2>\n
    \n
  1. Faire attention \u00e0 sa posture est tr\u00e8s important afin de pouvoir bien respirer et optimiser les balades.<\/li>\n
  2. Contr\u00f4lez votre rythme. Quelle que soit la cadence choisie, il faut toujours l’adapter \u00e0 nos capacit\u00e9s physiques pour ne pas d\u00e9passer nos limites. Ce que nous voulons, c’est marcher, et non nous sentir mal. Maintenir un rythme constant est plus que suffisant.<\/li>\n
  3. Rendez-vous au travail \u00e0 pieds. Si votre lieu de travail est proche de votre domicile, faire vos trajets \u00e0 pieds est une bonne option. S’il est trop \u00e9loign\u00e9, il est toujours possible de garer sa voiture \u00e0 deux pas du bureau ou de descendre des transports en communs quelques arr\u00eats avant la destination.<\/li>\n
  4. Choisissez bien vos chaussures. Nous avons conscience qu’il n’est pas possible de se rendre au travail avec n’importe quelle paire de chaussures\u00a0; toutefois, si nous souhaitons marcher, nous devons opter pour des chaussures qui prennent soin de nos pieds. Pour cela, les chaussures Pitillos se montrent tr\u00e8s pratiques.<\/li>\n
  5. Prenez les escaliers et oubliez les ascenseurs, cela am\u00e9liorera la circulation sanguine dans vos pieds et vous \u00e9liminerez bien plus de calories qu’en vous contentant de rester debout et immobile.<\/li>\n
  6. Ne vous arr\u00eatez jamais. Si vous discutez au t\u00e9l\u00e9phone, il est recommand\u00e9 de profiter de l’occasion pour faire quelques pas et s’exercer un peu.<\/li>\n
  7. Marchez accompagn\u00e9e de vos proches\u00a0: vos enfants, fr\u00e8res et s\u0153urs, parents, animaux de compagnie… Quelle que soit la personne choisie, vous passerez du bon temps tout en pratiquant une activit\u00e9 saine.<\/li>\n
  8. Remplacez les rendez-vous entre amis autour d’un caf\u00e9 par d’autres choses, comme des sorties shopping, au mus\u00e9e ou au parc, afin d’avoir une activit\u00e9 qui vous \u00e9vite de rester assise.<\/li>\n
  9. Ne vous arr\u00eatez pas pendant vos vacances. Que vous soyez en bord de mer, \u00e0 la montagne, en ville ou ailleurs, faites une bonne balade chaque jour. En plus de prendre le soleil, vous stimulerez votre production de m\u00e9lanine et continuerez \u00e0 renforcer vos muscles.<\/li>\n
  10. Buvez r\u00e9guli\u00e8rement de l’eau et dormez bien. Il est essentiel de rester hydrat\u00e9e. Il vous faut donc prendre l’habitude de boire de petites gorg\u00e9es d’eau, m\u00eame si vous n’avez pas soif. Il en va de m\u00eame pour le sommeil. Essayez de dormir 7 \u00e0 8\u00a0heures par jour pour vous maintenir \u00e9veill\u00e9e et repos\u00e9e toute la journ\u00e9e.<\/li>\n<\/ol>\n

    N’h\u00e9sitez plus et devenez la #walkingirl tendance avec les meilleures chaussures sur le march\u00e9, les chaussures Pitillos. Nous vous invitons aussi \u00e0 nous raconter votre exp\u00e9rience, nous avons h\u00e2te de la d\u00e9couvrir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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