{"id":1164,"date":"2018-12-19T11:41:12","date_gmt":"2018-12-19T11:41:12","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.calzadospitillos.com\/sin-categorizar\/walkingirl-lifestyle\/"},"modified":"2026-02-18T18:10:07","modified_gmt":"2026-02-18T17:10:07","slug":"walkingirl-lifestyle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.calzadospitillos.com\/it\/mode-de-vie-it\/walkingirl-lifestyle\/","title":{"rendered":"#Walkingirl Lifestyle"},"content":{"rendered":"

Le #walkingirls sono donne di citt\u00e0, attente alla salute e pronte a cogliere ogni occasione per camminare durante la giornata. Non c’\u00e8 da meravigliarsi che ogni giorno siano sempre di pi\u00f9 le donne che vogliono diventare #walkingirls: camminare \u00e8 uno degli esercizi fisici pi\u00f9 completi e meno stressanti tra tutti gli sport che si possono immaginare.<\/p>\n

Camminare aiuta a rimanere in forma e anche a rilasciare endorfine, responsabili del miglioramento dell’umore e quindi di farci sentire pi\u00f9 felici. A ogni passo rafforziamo il cuore e tonifichiamo gambe, braccia, glutei e addominali. E possiamo camminare ovunque, senza alcun costo, non vi pare?<\/p>\n

\"Estilo<\/p>\n

10 passi per diventare una walking girl<\/h2>\n
    \n
  1. Stai attenta alla postura, \u00e8 molto importante per respirare bene e ottimizzare i percorsi a piedi.<\/li>\n
  2. Controlla il ritmo. Puoi scegliere un ritmo lento o uno accelerato, l\u2019importante \u00e8 adattarlo sempre alla tua capacit\u00e0 fisica e non esagerare. Camminare non deve essere una sofferenza: \u00e8 pi\u00f9 che sufficiente mantenere un ritmo costante.<\/li>\n
  3. Vai a lavoro a piedi. Se non sei troppo lontana da casa, andare a piedi a lavoro \u00e8 un\u2019ottima idea. In caso sia troppo lontano, puoi sempre parcheggiare l’auto a un paio di isolati dall’ufficio o scendere dai mezzi pubblici poche fermate prima della tua destinazione.<\/li>\n
  4. Scegli bene le scarpe. Siamo consapevoli che non puoi andare a lavoro con un paio di scarpe qualsiasi, ma dal momento che vuoi camminare, opta per una calzatura che si prenda cura della salute dei tuoi piedi. Per questo, le scarpe Pitillos sono proprio quello che ci vuole.<\/li>\n
  5. Prendi le scale e dimenticati degli ascensori, migliorerai la circolazione sanguigna delle gambe e brucerai molte pi\u00f9 calorie che stando ferma in piedi.<\/li>\n
  6. Non smettere mai. Quando parli al telefono ti consigliamo vivamente di approfittarne per fare qualche passo ed esercitarti un po’.<\/li>\n
  7. Cammina in compagnia delle persone a cui vorresti dedicare pi\u00f9 tempo: figli, fratelli, genitori, animali domestici… Ognuno di loro trascorrer\u00e0 del tempo prezioso con te mentre praticate un’attivit\u00e0 sana insieme.<\/li>\n
  8. Sostituisci qualche caff\u00e8 con gli amici con attivit\u00e0 alternative come andare a fare shopping, visitare un museo, passeggiare al parco o svolgere attivit\u00e0 che non richiedano di stare seduti.<\/li>\n
  9. In vacanza non rilassarti troppo. Ovunque tu sia, in riva al mare, in montagna, in citt\u00e0, fai una bella passeggiata ogni giorno. Oltre ad abbronzarti, migliorerai la produzione di melanina e continuerai a rafforzare i tuoi muscoli.<\/li>\n
  10. Bevi regolarmente acqua e dormi bene. \u00c8 fondamentale essere sempre ben idratati, quindi bevi regolarmente piccoli sorsi d’acqua, anche se non hai sete. E con le ore di sonno \u00e8 la stessa cosa: prova a dormire da 7 a 8 ore per essere sveglia e riposata durante la giornata.<\/li>\n<\/ol>\n

    Non rimandare pi\u00f9, diventa una #walkingirl con le migliori scarpe sul mercato, le scarpe Pitillos. E non dimenticarti di raccontaci la tua esperienza, siamo curiosi di sapere come va.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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