Les #walkingirls sont les femmes de la ville qui prennent soin de leur santé et profitent des opportunités qui se présentent au quotidien pour marcher. Il n’est pas surprenant d’apprendre que nous sommes chaque jour plus nombreuses à vouloir faire partie de ces #walkingirls, la marche étant l’un des exercices les plus complets et les moins stressants parmi les sports auxquels vous pouvez penser.
La marche nous aide à nous maintenir en forme en nous faisant libérer des endorphines, chargées d’améliorer notre humeur et de nous rendre plus heureuses. Par ailleurs, chaque pas nous permet de renforcer notre cœur et de gagner en tonicité au niveau des jambes, des bras, des fesses et des abdominaux. C’est aussi quelque chose que l’on peut faire n’importe où et sans aucun coût, n’est-ce pas ?
10 étapes pour devenir une walking girl
- Faire attention à sa posture est très important afin de pouvoir bien respirer et optimiser les balades.
- Contrôlez votre rythme. Quelle que soit la cadence choisie, il faut toujours l’adapter à nos capacités physiques pour ne pas dépasser nos limites. Ce que nous voulons, c’est marcher, et non nous sentir mal. Maintenir un rythme constant est plus que suffisant.
- Rendez-vous au travail à pieds. Si votre lieu de travail est proche de votre domicile, faire vos trajets à pieds est une bonne option. S’il est trop éloigné, il est toujours possible de garer sa voiture à deux pas du bureau ou de descendre des transports en communs quelques arrêts avant la destination.
- Choisissez bien vos chaussures. Nous avons conscience qu’il n’est pas possible de se rendre au travail avec n’importe quelle paire de chaussures ; toutefois, si nous souhaitons marcher, nous devons opter pour des chaussures qui prennent soin de nos pieds. Pour cela, les chaussures Pitillos se montrent très pratiques.
- Prenez les escaliers et oubliez les ascenseurs, cela améliorera la circulation sanguine dans vos pieds et vous éliminerez bien plus de calories qu’en vous contentant de rester debout et immobile.
- Ne vous arrêtez jamais. Si vous discutez au téléphone, il est recommandé de profiter de l’occasion pour faire quelques pas et s’exercer un peu.
- Marchez accompagnée de vos proches : vos enfants, frères et sœurs, parents, animaux de compagnie… Quelle que soit la personne choisie, vous passerez du bon temps tout en pratiquant une activité saine.
- Remplacez les rendez-vous entre amis autour d’un café par d’autres choses, comme des sorties shopping, au musée ou au parc, afin d’avoir une activité qui vous évite de rester assise.
- Ne vous arrêtez pas pendant vos vacances. Que vous soyez en bord de mer, à la montagne, en ville ou ailleurs, faites une bonne balade chaque jour. En plus de prendre le soleil, vous stimulerez votre production de mélanine et continuerez à renforcer vos muscles.
- Buvez régulièrement de l’eau et dormez bien. Il est essentiel de rester hydratée. Il vous faut donc prendre l’habitude de boire de petites gorgées d’eau, même si vous n’avez pas soif. Il en va de même pour le sommeil. Essayez de dormir 7 à 8 heures par jour pour vous maintenir éveillée et reposée toute la journée.
N’hésitez plus et devenez la #walkingirl tendance avec les meilleures chaussures sur le marché, les chaussures Pitillos. Nous vous invitons aussi à nous raconter votre expérience, nous avons hâte de la découvrir.
