Le #walkingirls sono donne di città, attente alla salute e pronte a cogliere ogni occasione per camminare durante la giornata. Non c’è da meravigliarsi che ogni giorno siano sempre di più le donne che vogliono diventare #walkingirls: camminare è uno degli esercizi fisici più completi e meno stressanti tra tutti gli sport che si possono immaginare.
Camminare aiuta a rimanere in forma e anche a rilasciare endorfine, responsabili del miglioramento dell’umore e quindi di farci sentire più felici. A ogni passo rafforziamo il cuore e tonifichiamo gambe, braccia, glutei e addominali. E possiamo camminare ovunque, senza alcun costo, non vi pare?
10 passi per diventare una walking girl
- Stai attenta alla postura, è molto importante per respirare bene e ottimizzare i percorsi a piedi.
- Controlla il ritmo. Puoi scegliere un ritmo lento o uno accelerato, l’importante è adattarlo sempre alla tua capacità fisica e non esagerare. Camminare non deve essere una sofferenza: è più che sufficiente mantenere un ritmo costante.
- Vai a lavoro a piedi. Se non sei troppo lontana da casa, andare a piedi a lavoro è un’ottima idea. In caso sia troppo lontano, puoi sempre parcheggiare l’auto a un paio di isolati dall’ufficio o scendere dai mezzi pubblici poche fermate prima della tua destinazione.
- Scegli bene le scarpe. Siamo consapevoli che non puoi andare a lavoro con un paio di scarpe qualsiasi, ma dal momento che vuoi camminare, opta per una calzatura che si prenda cura della salute dei tuoi piedi. Per questo, le scarpe Pitillos sono proprio quello che ci vuole.
- Prendi le scale e dimenticati degli ascensori, migliorerai la circolazione sanguigna delle gambe e brucerai molte più calorie che stando ferma in piedi.
- Non smettere mai. Quando parli al telefono ti consigliamo vivamente di approfittarne per fare qualche passo ed esercitarti un po’.
- Cammina in compagnia delle persone a cui vorresti dedicare più tempo: figli, fratelli, genitori, animali domestici… Ognuno di loro trascorrerà del tempo prezioso con te mentre praticate un’attività sana insieme.
- Sostituisci qualche caffè con gli amici con attività alternative come andare a fare shopping, visitare un museo, passeggiare al parco o svolgere attività che non richiedano di stare seduti.
- In vacanza non rilassarti troppo. Ovunque tu sia, in riva al mare, in montagna, in città, fai una bella passeggiata ogni giorno. Oltre ad abbronzarti, migliorerai la produzione di melanina e continuerai a rafforzare i tuoi muscoli.
- Bevi regolarmente acqua e dormi bene. È fondamentale essere sempre ben idratati, quindi bevi regolarmente piccoli sorsi d’acqua, anche se non hai sete. E con le ore di sonno è la stessa cosa: prova a dormire da 7 a 8 ore per essere sveglia e riposata durante la giornata.
Non rimandare più, diventa una #walkingirl con le migliori scarpe sul mercato, le scarpe Pitillos. E non dimenticarti di raccontaci la tua esperienza, siamo curiosi di sapere come va.
